「10回行えば違いが分かり、20回行えば目に見えて変わり、30回行えばまったく別の体に生まれ変わる」
今、世界中で大人気のピラティスの情報を集めました。
「ピラティスを極める！」で、美と健康、あなたの望む体型手に入れましょう！
ここ数年前から日本でも人気のエキササイズ、ピラティスはハリウッドのセレブは勿論、世界中の様々なトップアスリート達にも大人気です…
ピラティスとヨガは一般的には似たようなエキササイズだと思われがちですが、実際には大きな違いがあります。敢えて似ている所と言えば…
今では世界にたくさんの流派があるピラティス。どの流派にも共通していて、守らなければいけない６の原理があります。これらがピラティ…
人よってはエクササイズをする時間帯が違うと思います。朝１番で体を起こさせる為にする人、１日の疲れやストレスを解消する為に夜にす…
ピラティスでは全ての動作に胸式呼吸法を合わせるとこがとても大事で、それによりエクササイズの効果も違ってきます。実際に初めての方…
ピラティスでは呼吸法と共にとても重要なのが、使っている筋肉を意識するという事です。これをするのとしないのとでは、全くその効果が…
ピラティスでは身体の歪みを改善すると共に、正しく美しい姿勢を保つことができます。正しい姿勢とは立って横から見た時に背骨にゆるや…
世の女性がプロポーションの中で１番気になると言っても過言ではないのが、腹部の回りのはず。これは若い女性だけでなく年をとってもそ…
コアマッスルは身体の深層部の筋肉です。通常のエクササイズやウエイトトレーニングでは主に外側の大きな筋肉が鍛えられますが、ピラテ…
ピラティスの最大の特徴は身体のバランスを自然な美しいものにする事です。身体のバランスとは歪みの事でもあり、骨盤から背骨にかけて…
今背筋や腹筋が弱いと嘆いている方もいる中で、運動をする事に関心を持っている方もたくさんいるはずです。ピラティスの重要な動作の殆…
年をとってくると必ず聞く悩みの１つが関節痛。関節と言っても種類が多いのですが、特に悩みの多いものの１つの肩関節は、一般的に四十…
ピラティスは美容にどのような効果があるのか、女性の皆さんは大変興味があると思います。ハリウッドの女優やモデル達の間で人気なのは…
ハリウッド女優やモデルの間で大人気のピラティスは、健康的でバランスの取れた美しい姿勢、プロポーションを作るのに最適なエクササイ…
トップアスリートにも人気のピラティスですが、その理由はやはり、ピラティスで鍛えられる筋肉が今までのエキササイズでは鍛えずらかっ…
もともと負傷した兵士達を救う為に開発されたのが、ピラティスです。その為、機能しなくなったり、しずらくなった身体の部位を再び回復…
日本では高齢者の方々の人数が増えています。それに伴い、介護の問題や１人暮らしの悩みを抱える高齢者も増えています。ピラティスはも…
マットエクササイズと言うと、どうしても女性がすると言ったイメージが強いのですが、欧米の人達の様に日本の男性達も是非ピラティスを…
最近人気を集めているのが妊娠中の女性が行うピラティス。元々怪我をした人や体力に自身のない人でもできるのがピラティスなので、激し…
日本でブームなる数年前から、アメリカではかなり定着されているエクササイズの１つピラティス。今ではスポーツ用品店だけでなく、本屋…
通常ピラティスを行う場合、必ず用意しなければいけないのが、マットです。ヨガ用のをお持ちの方は兼用もできます。固いフローリングの…
ピラティスボールとは一般的にバランスボールと呼ばれていて、色々な種類のエクササイズで使われています。また、ジム、スタジオだけで…
ピラティスで使われる道具の中で、持ち運びに便利なのがあります。まずはチューブ。一般的に筋肉トレーニングに使われるゴムチューブは…
ピラティスの機械が置いてある所はかなり限られてきてしまいます。しかし、正しい呼吸法や筋肉への意識の仕方等がわかってきたら、是非…
ピラティスは元々負傷した兵士のリハビリの為に開発されたものですので、体力に自身のない人にでも始められます。またそれぞれに難易度…
ピラティスを始めるにあたり、１番気軽にできるのが自宅等での独学。最近のピラティスブームで本やDVDの種類も豊富になり、またインタ…
ピラティスを始めるにあたり、自宅等で独学でする、スタジオに通ってグループレッスンもしくは個人レッスンを受ける等の選択肢がありま…
どんな事でもそうでしょうが、なんと言っても個人レッスンが受ける事ができれば、トレーニングの効果は上がるでしょう。細かいポーズか…
日本でも大変人気のあるピラティスですが、それを習う人の数に対して、資格をもったインストラクターの数が少ないのが現状です。実際ス…
日本人女子テニス選手とし、て初の世界ランキング１０入りを果たした伊達公子選手。今年２００８年、なんと１２年ぶりにツアープレーヤ…